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化无常为有常

2018/07/12 15:00
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      生还是死?哈姆雷特的经典之问,随时困惑着我们的人生。该如何把握人生的无常,让人生更符合期许?

 

79日,中天运证券业务审计实务培训班上,有丰富实战案例的国家二级心理咨询师金铉春为学员们开出了一个简单而又实用的药方:那就是控制自己可以控制的90%

 

美国社会心理学家费斯汀格曾提出一个广泛被人们认可的法则,被称为的费斯汀格法则:生活中的百分之十,是由发生在你身上的事情组成;而另外的百分之九十,则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

 

换言之,生活中有百分之十的事情是我们无法掌控的,而另外的百分之九十却是我们能够掌控的。

 

有本书里这样说过:无法改变天气,却可以改变心情;无法控制别人,但可以掌握自己,情绪是个很复杂的东西,积极的情绪可以成就我们的人生,而消极的情绪则可能让我们败走麦城。因此有人说情绪可以决定命运一点也不为过。

 

人是情绪化的动物,我们每天都处在各种情绪当中。情绪影响着我们生活中的方方面面,如:饮食、穿衣、睡眠、工作和学习。

 

人类的情绪有许多种,常说的喜怒哀惧是最基本的情绪,还有很多由此衍生出的多种复合情绪。情绪的微妙之处已经大大超越了人类语言能够形容的范围。

 

当今社会在飞速的发展,面对形形色色的压力与各式各样的情绪爆发时,如何得当的处理自己的情绪就显得尤为重要。

 

金铉春老师通过内容讲授、案例分析、游戏互动、小组讨论等授课方式,向大家全方位地开启心理学这扇神奇的大门,讲述情绪疏解的方法。分享了情绪管理相关趣味小故事赢得掌声不断,随后通过小组化体验式游戏引导参与者放松身心,感受当下,建立安全感,并提出了缓解焦虑、释放压力的一系列建议等。

 

深入挖掘情绪的背后,其实是一种自信,一种格局。情绪管理,不是努力遏制负面情绪,而是让自己敢于面对自己的真实。

 

现代管理之父德鲁克说过:一个人必须知道该说什么,一个人必须知道什么时候说,一个人必须知道对谁说,一个人必须知道怎么说。

 

金铉春通过一场别开生面的互动让学员们感受了沟通艺术的重要性。沟通是一种关心,更是一种发自内心的真实情感,学会怎样关心人就学会了做人的基本方式、学会了怎样生存;沟通的艺术包括以下:尊重他人、礼貌待人;用友善的方式与人沟通,让对方能感受到被尊重的感觉,并学会做一个忠实的听众,要懂得分场合、分时机与人沟通;注重与人交谈的细节、技巧,要站在别人的角度看问题,懂得换位思考。

 

掌握艺术的沟通方式是个人情商的一个重要组成部分,有心理学家经过长期研究就曾得出过这样的结论:人与人之间的智商并没有明显的差别,但有的人之所以成功,有的人之所以未能成功,与各自的情商有密切关系。所以,我们需要掌握艺术的沟通方式,使我们离成功更进一步。

 

 

愿我们能在以后的生活中学会沟通,管理好自己的情绪与压力,以一个阳光健康的心态蓬勃向上,从心出发,遇见未来那个更好的自己。

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